# Борьба с акне: эффективные методы и советы #### Акне, или прыщи, являются распространенной проблемой кожи, с которой сталкиваются многие люди, в особенности во время подросткового возраста. **Акне (угревая сыпь) — очень распространенное заболевание.** Для многих людей оно заканчивается вместе с переходным возрастом, но нередко акне бывает и у взрослых. Проблемы возникают из-за того, что волосяные фолликулы забиваются кожным салом и омертвевшими клетками кожи, в таких условиях очень хорошо размножается бактерия Propionibacterium acnes, и это часто приводит к воспалению. Что запускает процесс, понятно лишь приблизительно. Известно, что этому способствует генетическая предрасположенность. Когда повышается уровень тестостерона, это тоже может привести к акне, что особенно явно при половом созревании. У некоторых женщин акне появляется во время беременности. ### Но что делать, когда акне становится проблемой, мешающей вам комфортно чувствовать себя и повлиять на самооценку? Рассмотрим несколько эффективных методов и советов, которые помогут вам справиться с акне и восстановить здоровую кожу. - ## Правильная гигиена: Одним из первых шагов в борьбе с акне является правильная гигиена кожи. Регулярное умывание лица два раза в день мягким очищающим средством поможет удалить избыток масла, грязь и мертвые клетки кожи. Важно не переусердствовать и не часто мочиться, чтобы не вызвать пересушивание кожи, что может привести к обратному эффекту. **Умываться не больше двух раз в день мягким средством без мыла и теплой водой.** Если умываться часто и использовать агрессивное средство, это будет раздражать кожу. Однако, несмотря на распространенное мнение, жирнее от такого пересушивания она не станет. Не используйте скрабы. Опять же, чтобы не раздражать кожу. - ## Используйте лечебные средства: Существует множество лечебных средств для борьбы с акне, которые доступны без рецепта в аптеке. **Используйте увлажняющие средства (лучше, чтобы на упаковке было указано «на водной основе» или «некомедогенное», то есть из-за которого поры не блокируются).** Некоторые из них содержат бензоилпероксид, салициловую кислоту или ретиноиды, которые помогают снизить воспаление и предотвратить появление новых прыщей. Но перед использованием любого продукта следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом, чтобы выбрать подходящий вариант для вашего типа кожи. - ## Правильное питание: Правильное питание играет важную роль в здоровье кожи. Исследования показывают, что определенные продукты, такие как жирные и острые пищи, могут способствовать появлению акне у некоторых людей. Поэтому попробовать **сменить свои привычки в питании могут помочь с вашей борьбой с акне.** - ## Найдите хорошего врача: **Акне должен заниматься исключительно дерматолог.** В редких случаях — гинеколог (например, когда у женщины синдром поликистозных яичников). Акне не бывает следствием заболеваний желудочно-кишечного тракта или «плохого иммунитета». Акне не лечится гомеопатическими препаратами, биорезонансной терапией, иммуностимуляторами, мультивитаминами, пробиотиками. Если доктор предлагает вам что-то подобное, лучше найти другого врача. - ## Наберитесь терпения: **Часто лечение акне проваливается из-за того, что у человека не хватает терпения дождаться улучшений.** Обычно требуется несколько недель или даже месяцев, прежде чем препараты начнут действовать. Мазь/крем/гель нужно наносить утром и вечером каждый день. В зависимости от того, насколько ситуация тяжелая, врач может назначить безрецептурные препараты или их комбинации с антибиотиками местного действия. В сложных ситуациях нужно принимать антибиотики в таблетках. #### *Если коротко, чтобы вылечить акне, нужно правильно ухаживать за кожей (без мыла, скрабов и с увлажняющими средствами) и использовать безрецептурные препараты (пероксид бензоила, адапален, салициловую кислоту и др.). Если через три месяца терпеливого лечения лучше вам не стало, обратитесь к дерматологу. Он назначит комбинации препаратов или даже рецептурные средства. Женщинам иногда помогает гинеколог, подбирая комбинированные оральные контрацептивы.*